春天吃什么对身体好?

发布时间：2024-07-27 12:10:56 来源：上海裕楹 作者：话题杂谈

在北方春天有很多当季的水果可以食用，多吃水果可以防止身体因缺乏某种营养而出现问题，对身下面列举几条适合春天吃的体好水果。

1、春天吃梨

梨是对身冬春水果中的首选，它含苹果酸、体好柠檬酸、春天吃葡萄糖、对身果糖、体好钙、春天吃磷、对身铁以及多种维生素，体好梨有润喉生津、春天吃润肺止咳、对身滋养肠胃等功能尤其对缓解肺热咳嗽、体好小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

2、车厘子

车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。

3、杨桃

杨桃中充沛的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外，有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收，有降血脂、降胆固醇的作用，可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。

春天是万物生发的季节，不少青菜经过一冬天的能量积蓄，全都生发出来。比如:发芽葱、红根菠菜、紫根韭菜、春笋等。这些应季的食材大多有个显著的特点，基本都是嫩绿色的，所以很多人立春以后喜欢吃绿色的青菜，并且管这叫“咬春”。春天因为气候干燥，人又容易上火，所以春天多吃点汤汤水水的食物，对身体是非常有好处的！春天了，要多吃什么呢？我觉得春天虽然应该多吃青菜，以及一些清淡一点的食物，不过还是要注意好荤素搭配，毕竟我家里还有正在长身体的孩子。介绍一下我家里最近常吃的菜:一，蕨菜炒肉丝、排骨炖冻豆腐、芦笋炒肉片

蕨菜是只有春季才有的山野菜，味道滑溜口感好，搭配点肉丝一炒显得不是那么寡淡，好吃又下饭。对于爱吃肉的人来说，一年四季餐桌上是不能缺了肉的。排骨和冻豆腐是绝好的搭配，冻豆腐的多孔正好吸收了排骨汤的味道和精华，非常好吃的家常菜。芦笋被称作“蔬菜之王”，春天也是它最鲜嫩的季节，用它炒点瘦肉。清甜的芦笋有了肉的香味，特别美味的家常菜。二，菠萝炒鸡丁、竹笋炒肉、芦笋炒鱿鱼、油炸小黄花鱼

现在正是菠萝大量上市的季节，买上一个搭配点鸡丁炒制，酸酸甜甜带着菠萝特有的果香。深受小朋友喜爱的一道菜。芦笋是我家里最近餐桌上的常客，因为芦笋的性价比比较高，出菜率不次于蒜薹，并且也属于应季的时蔬。春笋如果现在不抓紧时间来点，那么错过这一季就要等上一年，所以竹笋是春季尝鲜的必备。海边人的餐桌上得有鱼，最近小黄花鱼便宜，因为太小炸着吃还是不错的。三，干煸豆角、海带土豆炖红烧肉

现在正是新鲜海带上市的季节，1块钱一斤的价格太便宜了!来上一根海带，搭配点土豆和肉炖上一大锅，吃起来特别的舒服惬意。豆角虽然不属于应季的食材，但是也算是绿色蔬菜，并且天天吃叶菜也需要换一下口味。四，豆芽炒韭菜、黄瓜片炒护心肉、家常焖小黄花鱼、黄花鱼丸子汤

看上去特别丰盛的一桌菜，其实没花几个钱。现在我们这里小黄花鱼才5块钱一斤，10块钱的可以做两盘菜。绿豆芽2块钱就可以炒一大盘，护心肉略贵一些，这一盘花了20块钱。四个菜也不过30多块钱，不过家人吃的很高兴。五、京酱肉丝、菠菜拌金针菇、炒扇贝丁、煎焖子

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